niezdrowe jedzenie

Diety nie mam , postanowiłem odrzucic niezdrowe jedzenie i zle naweyki typu jedzenie przed spaniem itp , teraz 2 godz przed spaniem jem ostatni psilem maksymalnie 5 posilkuw dziennie 2 godziny przerwy od ostatniego i odrzucilem te fasfody , picia gozowanie, sloczycze itp

Twoim problemem nie jest tłuszczyk tylko głowa, piszesz ze jesz niezdrowe jedzenie i pytasz o spalacze. Oblicz zapotrzebowanie, ułóż jadłospis na 0 i daj do oceny. Na BMI nie patrz, ja gdy startowałem miałem BMI w granicach sporej nadwagi a byłem takim sucharem, że żal było patrzeć :)

Pojęcie niezdrowe jedzenie jest nadużywane. I zdecydowanie zbyt ogólne. Nie zatłuszczasz się - znaczy że jesz dobrze.

[...] Klasyk rulez, choć jak tak lajtowo bedzie szło w SUMO to kto wie, kto wie rr Eee malo kg Bedzie ćwiartka w seriach w klasyku to możnaby powiedzieć, że jest ok Też lubię niezdrowe jedzenie demol Może nastepnym razem nagram proby frontow raptacz Też mi cięzary Za tydzien pojdzie 205x6, taki plan mam Z paskami wiem wiem - ale przy [...]

[...] zacznij biegać, halooo jeszcze jedeń dzień i będziesz gruby. Cieżko się z tym walczy, to chyba choroba psychiczna jest %-) Nawet ostatnio mi apetyt przeszedł na słodycze i niezdrowe jedzenie :-D Koncepcja jest taka, zmienię rozkład makro na ten tydzień i zobaczę co będzie się działo z pasem i wagą. Jak waga stanie lub spadnie, dodam kcal, [...]

[...] w pasie lekki spadek - pół cm, ale nie chodze narazie na siłownie, wracam we wtorek i bardzo się z tego cieszę. Spożywam około 2000-2200kcal i nie czuję głodu, to mi wystarcza (chyba zawsze wystarczało z tym że do tego dochodziły słodycze i inne niezdrowe jedzenie i to mnie rozpychało). Zasady paleo łamię tylko kawą, bez tego bym nie wytrzymał.

[...] dzis juz mam takie ssanie ze az glowa mnie boli, a jadlem o 15.30 jak bym sie niepilnowal to w zawodach sumo moglbym startowac, juz wazylem 110kg, miale ok 50 w lapie ale w pasie cos kolo 110 kawalek czasu to trwalo zanim wrocilem do normalnosci a jeszcze szmat czasu zanim bedzie dobrze a najgorsze jest to ze ja lubie niezdrowe jedzenie

[...] wadze i dostawac miesni po doladowaniu niezdrowym jedzeniem jak na razie nie nazekam. cwiczylem ponad 7 miechow temu i moj max byl 34 na ktory poswiecilem 3 miechy czyli 2cm w 3 miesiace i wiecej nie szlo teraz wszedlem na 38 z 32 czyli 6cm w 5 tygodni wiec chyba pozytywny rezultat jak na niezdrowe jedzenie pozdro i bez urazy ja to biore na luz

[...] od ponad 2 lat mam straszne wzdecia ale nie wiem skad sie biora, probowalem juz roznych lekow, espusmisan,soki trawienne itp, bakterie probiotyczne i nic:D byc moze przez niezdrowe jedzenie:(mam nadzieje rano chleb:D,obiad tlusta kura smazona z ziemniakami,zaraz po tym lody:D, godzine po lodach chipsy:D, czekoladka:d, na wieczor slodki jogurt [...]

[...] osłabienie towarzyszy. Wrócę z rozmowy zobaczymy z jakim nastrojem :] jak dobrym to opierdziele pizze, jak złym to... też zjem xD Chyba muszę częściej serwować jakieś niezdrowe jedzenie. Za niedługo zmieniam plan na 4dniowy i dodaję dwie sesję aero w tygodniu w DNT. Kondycja w kiepskiej formie i jest to już mocno odczuwalne na treningu. [...]

[...] juz niekupywalem orzeszkow ale wygrzebalem otwarta duza paczke i szkoda takiego smakolyka wyrzucic wiec zjem do konca i wiecej niekupuje jak ja lubie dobre, smaczne i niezdrowe jedzenie jesc a to mieso przygotowuje wlasnie w tych marynatach knora i je pieke, ostatnio jak zrobilem tak mi posmakowalo ze przez jakis czas bede takie wlasnie [...]

[...] i mam ćwiczenia zamienne. Areoby są interwały w dni nietreningowe. Schudłem przez dwa miesiące 4 kg pewnie było by lepiej gdyby było zdrowsze jedzenie ale spokojnie ogarne się z tym Trening siłowy? ale jakby miał taki trening wyglądać? Jeśli chodzi o jedzenie, to jak wspomniałem stopniowo eliminuje niezdrowe jedzenie i idzie mi całkiem niezle

[...] nie są jednakowi. Ja np. wiem, że kilkanaście dni naprawdę dobrej diety potrafi otworzyć człowiekowi oczy na to, jak źle czuł się wcześniej , jak kiepsko funkcjonował przez niezdrowe jedzenie. Z kolei kiedy spróbuje się tego zdrowszego podejścia, poprawia się samopoczucie, człowiek ma więcej energii, lepszy humor - imo to jest świetne [...]

[...] - cukier plus tluszcze trans - czekolady mleczne, cuda wianki z Polski - malaga, tikitaki, kasztanki, grzeszki, krowki.. moglbym dlugo wymieniac. Jak kupie selektywnie lody - gdzie jest cukier przy znikomej ilosci tluszczu ( z punktu widzenia lodziarzy to kolo lodow nawet nie stoi ) to wychdzi na to, ze to najzdrowsze niezdrowe jedzenie w domu :)

[...] i mieć z głowy jedzenie na następne kilka godzin ;/ Co do treningu, również będę prosił o waszą pomoc, bo od października studia więc i czas będzie ograniczony. Podobno niezdrowe jedzenie tuczy, jestem więc chyba ewenementem dla naukowców, skoro przytyć nie mogę... A co z tym gainerem i kreatyną? Nie mogę brać? Trochę się pospieszyłem z [...]

[...] dostaniesz kopniaki normalnie. Ja rozumiem chcialas sprobowac, ale teraz to juz Chyba mozna cos pozmieniac. Pomysl sobie jakies postepy bys miala na diecie podpasowanej pod ciebie a jakies na zmuszaniu sie do paelo I rzucaniu na niezdrowe jedzenie. Uwiez mi nie warto zdrowia, nerwow, sumienia itp. Tracic. Trzymaj sie i nie kombinuj za bardzo :)

Odpowiadając na twoje pytanie, Akneraj: trochę wstyd się przyznać, ale nie bardzo dbałem o to co spożywam. Jadłem to co chciałem, kiedy chciałem (słodycze, niezdrowe jedzenie na mieście). Do tego dochodzą spore ilości piwa, a w konsekwencji jedzenie o późnych porach. Tak więc zmiana w moim jadłospisie musi być dość radykalna. Sprawę ułatwiają mi [...]

Przez następne 2 - 3 tygodnie eliminuj z diety niezdrowe jedzenie, tj. chipsy, białe pieczywo, fast foody, słodycze i zastąp je wartościowym jedzeniem. No i pozbądź się tych napadów żarcia W tym samym czasie poczytaj posty z działu odchudzanie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Wynotuj wszystkie [...]

[...] bo nie ukrywam, ze meczy mnie zjedzenie sniadania i czekanie na trening by za ciezko sie nie cwiczylo. I tez jestem ciekawa jak mi sie bedzie po tym cwiczyc. Niestety niezdrowe jedzenie ogolnie oslabia :-/ moje rezultaty to są jeszcze słabe póki co %-) ale wynika to z tego, że mam teraz priorytet ''technika'' i staram się przede wszystkim [...]

[...] nie jest jakos supersmaczne, wiec nie ciagnie poza atakami glodu. Tyle, ze tu faktycznie potrzebna jest konsekwencja i nie jest to przyjemne, bo wiadomo, ze smaczene i niezdrowe jedzenie jest przyjemne. Tez tak mialam, ze otwierala sie przestrzen w moim zoladku. Taki "glod" nie jest glodem fizycznym,a powtarzam emocjonalnym. Poza [...]